Pengalaman Tebiu SPA..

mula2..terpk jugak mase nk tuli entry ni..kot2 la bos ade terbace ke blog cheq ni...
sure kantoi pny..sbb tyme nk g tebiu tu cheq ambik cuti rehat..hehehhe..ampunn bos...
bkn tak bersyukur dgn kerja skg,tp cheq rase semua org inginkn yg terbaik dlm hidup die.btul x..

Alang2 dpat peluang tuk g tebiu ni,cheq grab je la..mencuba nasib kate orang.
Tapi masalah nya cheq ni da lame sgt x attend tebiu..nk2 tebiu SPA,mmg 1st tyme.pny la xtahu nk prepare ape,so cheq pn mula la mengoogle.

Tp agak hampa,sbb entry yg jmp, kbanyakkan nye dr thun 2007,2006..bkn ape,mane la tau,format skg da berubah ke..ape ke..at last cheq ambik jgak la ape yg ade lam entry tu kit2, buat guide line..

Niat kt hati mmg nk buat preparation yg complete..sbb mmg klu boleh la,nk sgt job tu..tyme tu semangat da berkobar2 da..maklum la,1st tyme SPA pnggil g tebiu..rase syukur sgt..tp perancangan Allah lebih sempurna dan jauh lebih baik...ade hikmah semua nya,cume kdang2 kite lmbt nmpk...2 mggu sblum g tebiu, cheq kne o/station...trun ke negeri selama 2mggu...huhuhu..tyme tu mmg haru,nota bw,tp study ny tah kemana...

Last2 g tbiu ng tawakal je la..huhuhu

Hari tebiu...make sure smp awl..sbb nnt kite kne ambik no giliran kt bilik pendaftaran dulu..knape kne awl,sbb xnk kelam kabut nnt..jgn jd cm cheq,smp da la lmbt..lam surat panggilan plak xtulis kt mane bilik pendaftaran nyer..ng selamber cheq msuk opis kt bawah tu..dok tercegat kt situ smbil pk "xkan la 2org je tebiu arni.."..jap lg kne tegur ng sorg staf tu,die da agak berumo la jgak, 

Pakcik staf : "mane yg awk nk photostat". 
Cheq : "Saya da photostat seme dokumen".
Pakcik staf : "da tu awk dtg kenape ?"
Cheq : "Saya dtg tuk interview arini"
Pakcik staf : "kalau nk interview kt atas.bkn kt sini"
Cheq : "hah..!!!"..

Dengan muka merah padam cheq pn terkocoh2 naek tingkat atas.kt bilik pendaftaran tu da ramai sgt org upenyer...huhuhu...kebetulan aritu byk position yg tebiu serentak,so meriah la blik pendaftaran tu...

Lpas bg surat pnggilan,jmp ng cik pendaftar yg comel tu, cheq dpt la no giliran tuk msuk tebiu lak..
Cheq calon yg ke 6 pagi tu..jenuh jgak la tggu tyme tu..sorg2 yg msuk tu lbh krang setengah jam..

Tips lain ialah pakai pakaian yg boleh menonjolkn personaliti anda, kalau boleh pkai blazer..biarlah orang nk tgk pelik ke..ape ke..lantak..yg penting kite nmpk outstanding kt depan juri..pny la pulun, siap pakai high heels lg,even tyme tu sakit blakang..tahan kn je la...

Juri 2 orang...sorg dari SPA dan sorg lg wakil dr jabatan yg akan kite kerja nnt..cm cheq aritu surat kate JPA, so wakil jabatan dr JPA...n post tyme tu F41..so wakil mmg org IT la..

Ape yg juri akan tny..???

Please introduce urself..tu soalan fav juri...mmg wajib..tp korg kne ingt...thumb of rules die..klu juri tny in English,make sure korg jwab in English...jgn pndai2 jwb dlm bahase...mmg korg nk kene la....cite la skit..asal mane..family..dlu stdy kt mane,course ape... dll la..

Next quest.... whats ur hobby..(lam kpale aku,juri ni kdang2 soalan die tu tricky jgak...) tuk soalan ni, mst la cheq jwab cheq suke berjalan..mmg tu pon hobby ny.. ;-)

Soalan isu semasa mmg die wajib tny,kebetulan cheq aritu,sblum g tebiu PM kite ade bentang bajet...mmg soalan tu die tny..pastu, soalan psal integriti,...tu pn soalan wajib..nk keje ng gomen la kate kn...(org kn slalu ckp org gomen ni suke mkn suap....btul ke x, xthu la..tp Alhamdulillah stakat ni masih lg belom terpengarauh ng gejala xsihat ni.

next is,wakil jabatan akan tny kite psal keje...klu kite more on technical..so akan kluarlah soalan2 teknikal..klu u'lls bhgian application,so die akn tny psal application or psal system.

Soalan teknikal seperti :


1- jenis topology dan contoh
2- beza kn web & portal
3- virus
4- current job....
5- lain-lain yg related

cheq rase cheq o rg yg plng skjap dok lam bilik tebiu tu...org lain seme stengah jam,cheq xsmp pn 15mnit..myb juri xberkenan kot ng cheq ni.mnpk cm rushing jew..xpn sbb nk kejar tyme lunch break,sbb cheq msuk da kul11,dorg myb break kul1..ade lg 7org calon utk d tebiu sblum break (alasan pjuk diri sendiri )

..so pape pn tggu je la result bln Disember nnt,...

pade sesape yg berjaya mendapat tempat,tahniahh...

cheq rase smp ke tahap g tebiu pn da bersyukur n bangga...daripd berbelas ribu yg pergi ambk exam bln puasa aritu...cheq terpilih tuk tebiu n ni merupakan pengalaman sgt bermakna buat cheq da...klu dapat jd calon simpanan pn da ok da...

  

^__________________^

*ThousandsSmile*

Punca Kaki Krem..

Just kongsi ng u'lls semua...pengalaman sendiri....

Cheq xsure u'lls byse kene ke x, tp cheq kerap kali jugak la kene..tyme preggy dlu mmg wajib la..nk2 bile da msuk 2nd trimester tu...da xpreggy pn kne jugak..siap doktor bg Mc lg..sbb mmg xleh nk jln..

So mase jmp doktor tu,cheq tny doktor ape sbb kaki kite senang krem...doktor ckp,klu pregnant,mungkin sbb bdan kite kurang kalsium n air.. n klu xpregnant ni antara 2 sbb..samada badan kite kurang air or kurang garam mineral...

Nasihat cheq tuk u'lls, byk2 kn lah minum air putih a.k.a plain water at least sehari dlm 3liter depends on ur body..dlm kes cheq, kurang garam mineral,jd doktor bg bekalan garam berpeket2 tuk dbancuh dirumah...

Balik rumah, cheq bantai 100plus jer,sbb abg ipar pernh ckp,kandungan peket air garam yg klinik bg tu same ng 100plus,tp dorg xbg la 100plus..kn mhal tu....hehehehe...

* Nasihat doktor kene ikot,jgn suke buat hal sendiri.

^__________________^

*ThousandsSmile*

Selamat Kembali....

Hi semua...

Da dekat setahun cheq x mencoret di sini...

Terlalu byk perkara untuk dikongsi bersama..tp mase yg luang terlalu terhad...hope lpas ni, u'lls xbosan klu cheq buat entry smp 3 4 lam sehari...

Hope ape yg dikongsikn dpat d manfaatkn bersama....

^__________________^

*ThousandsSmile*

Selamat Hari Raya

Hi semua....

Rasenyer x terlmbt lagi tuk cheq ucapkan 

selamat hari raye tuk semua...

Kesempatan ni cheq nk mntak maaf sekiranyer sepanjang penulisan cheq ade t'kasar bhse @ m'guris ati mane2 pihak....

semua tu x dsengajakan dan adalah kelemahan cheq sbgai sorg insan....

So..cmne ng raye u'lls thun ni?meriah x..???

mst seronok kn dpat b'kumpul ramai2...

Alhamdulillah,raye thun ni semua adik-beradik cheq dpat berkumpul..

tp yg sedihnyer,hubby kene kerja pd hari raye tu..

so 2nd raye br hubby blk kg...T___T

But,it's ok..we still have a time to celebrate raye 2gether.. ^____^

Gambar raye xleh nk upload lg,sbb xmpat lg nk transfer..so cheq upload dlu gmbr juadah2 wajib di pagi raye la erk...

 ^___^

lemang yang dikirim oleh mertuaku..

ketupat hasil tangan kakak2 dan abangku

ni yg pling special..air tangan ma...best nasi dagang yg ma buat ni...

^__________________^

*ThousandsSmile*

~*~* En Suami Belanjer Berbuka Kt Luar ~*~*

Hi semua....

Salam Ramadhan...

Cmne ng puase u'lls...

Alhamdulillah..arni da 7hari kite berpuase...

Oleh kerana bulan pose ni,ofis cheq juz balik cm tyme keje byse..so xde la cheq msak2 tuk berbuke...

Seme beli je kt bazar..juz sahur je,msak skit2...

Da seminggu berbuke kt umah je..so arni kami rase nk bertukar selera skit...

En suami nk blanjer berbuka kt luar...
^__________________^
(senyum sampai telinga)

So destinasi pilihan... Restoran Mohd Chan cawangan Rawang...

Menu die semua2 best2 blaka...tapi yang jadi pilihan tuk berbuka arni ialah...

 .

.

.

.

.

.

jeng

.

.

.

.

jeng

.

.

.

Butter Prawn

Siakap Stim  Teow Chow Style

sebab kami makan bertiga je..tu pn sorg lagi kecik je tummy nyer..

so kami xorder byk la..

lagi pn kite perlu bersederhana waktu berbuka...

tuk minum plak..bagi nk ilangkan rase sebu perut..kami order...

Kedondong Asam Boi

Limau Asam Boi

yang lagi best..service dorg mmg terbaik...xyah tggu lame..tup tup order da sampai....

so klu u'lls ade datang ke rawang,bleh la try singgah dan cube menu2 kat sini...restoran Mohd chan Abdullah ni ade byk cawangan sbnarnyer,,,,u'lls bleh rujuk kat sini http://www.mohdchan.com.my/index.html

okey u'lls..

jumpa lagi...

^__________________^

*ThousandsSmile*

~ Selamat Menyambut Ramadhan Al-Mubarak ~

 Hi semua...

Cheq nk ucapkan selamat menjalani ibadah puasa bagi semua umat Islam...

Semoga Ramadhan tahun ini membawa lebih keberkatan kepada kita semua...

^__________________^

*ThousandsSmile*

@_@ Atkins Diet 3 @_@

Dah banyak yang cheq berkongi dan berceloteh pasal Atkins Diet ni...

So kawan2 rase cmne..agak2 boleh ke nak ubah diet ikot gaya Atkins Diet ni...hehehe

Tapi klu kawan2 berkemampuan,skg ni byk sgt produk2 pengurusan berat badan kt pasaran..klu rase xboleh nk cube cara Atkins Diet ni..bleh la cubeproduk2 yang ade...tp cheq terjumpe jugak..kat 1blog ni...die jual produk untuk menambahkan bilangan protein yang kite ambil hari2..so bleh m'nolong menjayakan lagi program Atkins Diet ni..klu berminat,boleh la berkunjung ke blog ni... http://shapewithme.blogspot.com/ ...sekadar berkongsi...

So last chit chat psal Atkins Diet dari cheq...

Mari kite...!!!!

Selepas 2 minggu, bila dah capai berat badan yang diingini, biasakan  balik makanan seperti roti (berserat tinggi) dan sikit nasi , tapi jangan banyak sangat, sebab badan anda akan jadi biasa tak makan benda2 tu. Yang penting, sihat dan cergas.

Bergantunglah pada anda. Kalau boleh teruskan tak makan nasi or roti, up to you. GULA dan produk bergula tinggi harus berpada-pada. Orang Melayu sekarang ramai menghidap diabetes (kencing manis), Dengan cara ini adalah salah satu cara untuk elakkan sebelum terkena penyakit tersebut.

Program ini adalah diet program dengan tidak mengambil karbohidrat dan kurangkan gula. Secara dasarnya program ni tidak ketat sangat. sebab bergantung kepada keadaan orang tu, program ini boleh disesuaikan. Bahan utama untuk program ini adalah Air. Sebab dalam badan kita ni banyak kandungan airnya.

Untuk buang air yang berlebihan tu, kita kena  minum dengan banyaknya. Ini adalah benda yang memang orang kekadang susah nak buat, sebab malas nak sediakan air dalam kuantiti yang banyak. Anda perlu minum air yang sangat banyak untuk mengurangkan air di dalam badan. Mesti ramai yang akan mempertikaikan, kenapa kalau kita nak buang air dalam badan kena minum banyak air? bukan ke nanti lagi banyak air dalam badan.

Memang itu adalah perkara yang biasa  yang kita dengar dari semua orang, namun apabila kita minum air kosong yang banyak, kita akan mengelakkan diri kita dari dehydrated atau kekeringan. Kemudian kita akan lebih kerap ke tandas untuk membuang air. Dengan kegiatan ini, banyak mineral yang kita tidak perlukan akan dibuang juga dalam proses ini. Sambil itu, kita akan secara tidak langsung akan melakukan senaman ringkas kerana perlu berulang alik ke tandas.

Ramai yang ingin diet dengan memakan buah-buahan. Namun kita perlu ingat, buah-buahan berwarna mengandungi kandungan gula yang agak tinggi jika diambil dalam kuantiti yang berlebihan. Gula yang berlebihan ini akan ditukar kepada kanji dan akan disimpan sebagai lemak jika kita tidak gunakan. Secara dasarnya, diet dengan hanya memakan buah-buahan adalah menyeksa diri, sebab kita akan lapar.

Peringatan: Jangan sekali-kali berlapar untuk menurunkan berat badan, kerana ianya tidak perlu. Apa yang penting, kita perlu seimbangkan pemakanan kita, kita perlu lihat bagaimana aktiviti harian kita, jika kita jenis yang suka bersarapan dan tidak mengambil makanan tengahari, dan silalah mulakan hari anda dengan sarapan yang agak berat supaya kita akan mempunyai tenaga untuk meneruskan kerja-kerja seharian.

Jika kita malas untuk mengambil sarapan walaupun kurang digalakkan kerana ianya akan menyebabkan kita kekurangan tenaga untuk memulakan hari kita. untuk program ini, kita akan makan seperti biasa, 3 kali sehari. sarapan, makan tengahari,  dan makan malam. Tapi apa yang kita makan untuk setiap sesi adalah berbeza. Untuk makan tengahari, kita boleh makan makanan yang berat, jika anda sukakan ayam, makanlah ayam sebanyak mana pun, cuma kalau boleh buang kulit tu keran kulit adalah tidak sihat untuk kesihatan. Kalau nak makan ikan atau daging pun begitu. Lengkapkan hidangan anda dengan sumber-sumber vitamin dari sayuran atau buah-buahan.

Benda paling penting, buang tabiat suka meminum minuman ringan seperti coke, sprite, pepsi dan sebagainya, kerana minuman ini mengandungi kandungan gula yang sangat tinggi. untuk makan malam, makan makanan yang ringan, seeloknya jangan makan terlalu lambat untuk membolehkan badan kita menghadamkan makanan dan dalam masa yang sama menggunakan tenaga yang dibekalkan oleh badan kita itu.

Kepada penggemar  kopi, teh atau sebagainya yang mengandungi gula. Kurangkan kegiatan ini, namun jangan sampai tak mengambil gula langsung kerana badan kita masih memerlukan gula untuk kesihatan. Walaupun sumber gula bukanlah semata-mata dari minuman sahaja, dari makanan, buah-buahan, dan pelbagai lagi.

Minum air kosong dengan banyak, kurangkan pengambilan karbohidrat, kurangkan pengambilan gula
Hentikan tabiat meminum minuman ringan seperti coke,pepsi dan lain-lain.

Tambahan kepada program tersebut, kepada sesiapa yang gemar untuk bersukan, silalah bersukan, kegiatan sukan seperti berenang, joging, berjalan dan sebagainya akan membantu untuk mengurangkan berat badan, namun ini hanya tambahan. Dengan program yang disenaraikan di atas, ada yang telah turun sehingga 30kgs dalam masa beberapa bulan sahaja. Walaupun beliau tidak melakukan sebarang sukan.

Peringatan: Ibu hamil dan wanita yang sedang menyusu baby tidak digalakkan mengamalkan Atkins Diet.

Rujukan Daripada www.atkins.com

^__________________^

*ThousandsSmile*